4 Penyebab Tubuh Merasa Lelah di Tempat Kerja

Para pekerja pasti pernah merasakan kondisi di tempat kerja, kehilangan semangat kerja, ngantuk dan tubuh tidak lagi bisa diajak kompromi dan produktifitas kerja kita menurun. Apa penyebapnya? Bisa saja kelelahan di tempat kerja itu di sebabkan akibat kurangnya asupan makanan ke tubuh kamu untuk diolah menjadi energi atau bisa juga karena kurang cukup istirahat/ kurang tidur atau kurang berolahraga, ternyata selain faktor di atas ternyata ada faktor lain Penyebab Tubuh Merasa Lelah di Tempat Kerja.

Menurut Dr. Oz ada 4 hal yang juga bisa menyebabkan kamu merasa kelelahan. 4 Penyebab Tubuh Merasa Lelah tersebut adalah :

1. Bakteri buruk di pencernaan
Di dalam perut kita, tumbuh bakteri jahat H. Pylori yang merupakan salah satu penyebab utama munculnya rasa lelah. Bakteri ini menyerang lambung dengan menghancurkan lapisan lendir pelindung, sehingga Anda rentan terhadap luka pada lapisan lambung.
Saat Anda tidur, asam lambung juga dapat mengantarkan bakteri hingga ke kerongkongan, menyebabkan sakit tenggorokan dan merusak kemampuan Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak sehingga menjadi Kurang daya tahan tubuh. Bakteri ini juga menyebabkan anemia sehingga Anda memilki sedikit energi untuk aktivitas sehari-hari.
Untungnya, infeksi H. Pylori dapat diatasi dengan antibiotik dan obat penurun asam lambung. Untuk menghilangkan lendir pada tenggorokkan, cukup berkumur dengan obat kumur atau air garam.
Ini membantu suplai oksigen untuk pernafasan menjadi lebih lancar, sehingga dengan sendirinya meningkatkan energi Anda.

2. Kopi di pagi hari
Banyak dari kita beralih ke kopi di pagi hari untuk melenyapkan rasa kantuk. Tapi ternyata, ebiasaan ini justru bisa menjadi penyebab rasa lelah yang muncul.
Ketika Anda bangun, Anda cenderung mengalami dehidrasi karena tidak minum air selama berjam-jam saat terlelap. Jika Anda mengonsumsi kopi, dehidrasi yang Anda rasakan bisa berkali lipat dan menguras energi Anda.

3. Pakaian telalu nyaman
Karena merasa terlalu nyaman sebenarnya dapat memicu kelelahan. Pakaian yang longgar dan elastis membuat Anda lebih mudah untuk bergerak sehingga sendi dan otot bekerja ekstra keras untuk mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh sehingga Anda merasa lebih lelah.

4. Warna pakaian yang salah
Warna pakaian juga menentukan kelelahan Anda. Warna gelap seperti hitam, biru tua dan coklat merangsang sekresi melatonin, senyawa kimia yang membuat Anda mengantuk.
Studi menunjukkan bahwa ada banyak warna untuk membuat Anda bersemangat. Baju putih meningkatkan serotonin, hormon bahagia yang membuat Anda bersemangat.
Warna merah adalah warna yang paling agresif untuk meningkatkan energi. Warna merah juga telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang kelenjar adrenal. Sedangkan, warna kuning telah terbukti dapat merangsang otak, membangun kepercayaan diri, dan mendorong optimisme.

Itulah tadi artikel saya tentang 4 Penyebab Tubuh Merasa Lelah di Tempat Kerja, semoga kita tetap semangat...